본문 바로가기

전체 글

 (60)
BCAA 효능 효과, 섭취 방법과 주의 사항 등 운동을 하는 사람이라면 한번쯤은 들어봤을 법한 보충제 BCAA는 운동후 근육의 회복, 근육의 성장, 피로 회복등의 효능이 있다고 알려져있는데요, 내 몸에서 어떤 작용이 일어나고 또 어떻게 섭취해야하는지 알아보도록 하겠습니다. BCAA란  우리가 흔히 알고있는 파우더형 BCAA는 가지사슬 아미노산 (BCAA, Branched-Chain Amino Acids)의 약자로 아미노산중에서도 분지가 있는(가지가있는) 류신, 이소류신, 발린 세가지의 아미노산을 의미합니다. 이 3가지의 아미노산은 일반적인 직선형 아미노산과는 다르게 탄소 사슬이 가지처럼 분지된 형태를 가지고 있어 다른 일반적인 아미노산과 다르게 효과적으로 대사되어 몸에 작용하는데요, 아미노산은 단백질 합성에 중요한 역활을 하는 성분으로 근육의 성장, ..
단백질 보충제 쉐이크 추천 : 운동 후 먹는 프로틴 파우더와 음료 운동 후 단백질을 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요, 파우더 형태로 섭취하는 쉐이크와 음료 형태로 시중에 판매하는 보충제는 어떤것이 있으며 추천할만 한 제품은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 단백질 보충제의 필요성 운동 할 때 단백질을 섭취하는 이유는 운동 후 손상 된 미세 근육을 회복하는데 도움을 주기 때문인데요, 단백질에서 나오는 아미노산은 근비대에 도움을 주며, 근육 성장과 더불어 단백직 합성을 촉진하고 근손실을 방지하는데 단백질이 필요합니다. 결론적으로 더 나은 근육 성장과 빠른 회복 더 나은 근육성장을 기대할 수 있겠죠 다만 일반식(하루3끼)을 꼬박 꼬박 챙기는 사람의 경우, 또 고기류나 단백질을 일반식으로도 충분히 섭취하는경우 단백질 보충제가 필요 없는 경우도 있습니다. 웨이트 운동을 주..
2024 서울 유학 박람회 (미국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 학교나, 국가, 주변 환경, 비용 등 유햑을 가려면 고려해야 할 사항이 많고 보통은 처음 가능 경우가 많기 때문에 학원이나, 박람회 등 국내에서 사전에 충분히 알아본 뒤 결정하는것이 좋은데요, 서울에서 9월말 유학 박람회가 열리니 유학을 생각하시는 분들은 미리 접수해두셨다가 방문해보시는것도 좋을것 같습니다.  서울 유학 박람회  일시 : 2024. 9. 28(토) 11:00 ~ 18:00문의 : 02-599-8591 장소 : 삼성역 섬유센터 3층 참가 : 무료 (참가신청고객 100% 선물증정)   종로유학원 유학박람회최대 장학 혜택, 해외 10개국 교육 기관 참여csaf.coei.com  삼성역에서 열리는 유학 박람회는 대학생 뿐만아니라 직장인, 공무원 등 어학연수를 할 수 있는 프로그램 부터 시작하..
여의도 더현대 흡연구역 위치, 담배 피는곳 여의도 자체가 흡연장이 없고 흡연 구역이 아닌곳에서 흡연시 자칫 구청 직원에게 벌금을 때려 맞는 일이 부지기수라 저는 흡연장을 항상 검색해서 다니곤 합니다.흡연장 가는길더현대에 들어오게되면 여러 게이트가 있는데 2번게이트 (시계 매장 쪽 게이트) 로 나와서 우측으로 쭉 직진하면 흡연 부스가 있습니다.   입구를 보면 되게 작아보이지만 안쪽으로 길따라 쭉 이어져있어서 여러 사람이 들어갈수는 있었고 여의도 자체에 흡연 부스나 구역이 거의 없기때문에 역시 사람은 많았습니다.  외에도 더현대 안에 흡연구역도 있는데요 6층에 흡연장이 따로 마련되어있긴 한데, 전자 담배 전용으로 운영되는곳이라 일반 연초 담배를 피시는분은 1층으로 가셔야합니다. 전자 담배 전용은 저도 처음 보네요
한정선 두바이 찹쌀떡 여의도 더현대 서울 솔직후기 여의도 더현대, 반포 신세계, 판교 현대, 성수에 매점을 가지고있는 한정선은 생과일 찹쌀떡을 파는곳으로 유명한데, 최근 두바이 초콜릿 스타일의 찹쌀떡을 만들어 유행한다는 소식을 들었다. 더현대에 갈 일이 있어 들렸던 한정선은 어떠했는지 솔직 후기를 남겨보려한다.  더현대 한정선 복합 쇼핑몰은 스타필드만 다니다가 더현대는 처음 방문했는데 팝업스토어로 유명하다고 들었다. 실제로 입점 업체들의 라인업을 보니 직접 컨택을 했나? 싶을 정도로 유명한 업체들로만 구성되어있는 느낌이였다. 한정선도 실제로 과거 성수에서 엄청난 인기를 끌었다 들었는데 그래서 들어오게됐나? "한정선"주소 : 서울시 영등포구 여의대로 108 더현대 서울 지하1층영업시간 : 10:30 ~ 20:00 (라스트오더 19:30)Tel : 0507..
MS오피스 2016 정품인증 무료 다운로드 (설치 쉬움주의) 윈도우를 포맷하거나 컴퓨터를 새로 구매하는경우 오피스나 한글등의 프로그램이 없어서 불편했던 경험이 다들 있으실텐데요, 오늘은 MS오피스 2016 버전을 무료로 다운로드 하고 인증없이 쉽게 설치하는 방법에 대해서 알려드리려 합니다.  다운방법MS오피스는 현재 365라는 방법으로 계정 로그인을 해야만 사용할 수 있습니다. 때문에 결제가 불가피한데요 대신에 구버전을 사용하게되면 별다른 로그인이나 결제없이 사용할 수 있습니다. 설치 방법 설치방법은 간단합니다.  1. 먼저 받으신 압축파일을 컴퓨터에 풀어주세요  2. 압축을 풀고 난 후 파일중에 오피스 로고가 그려진 setup파일을 우측 클릭 후 관리자 권한으로 실행합니다. 이후 설명에 설치만 해주시면 됩니다.  정품인증 방법 정품 인증 방법에는 kms라는 프로..
쿠팡 물류센터 계약직 월급과 혜택 신청방법 등 본업과 병행하거나 쉬고있을때 일용직 개념으로 쿠팡 단기를 뛰시는 분들이 많은데요, 물류센터일이 본인에게 잘 맞는다 싶은 사람들은 계약직으로 전환을 많이 하게됩니다. 계약직 혜택 생각보다 좋을뿐아니라 만근수당, 자유로운 연차사용, 셔틀로 인한 출퇴근의 용이등 여러 장점이 있는데요 오늘은 그 혜택과 월급은 어떤지 그리고 거기서 일한 사람으로 간단한 후기 정도를 써보려합니다.  계약직 월급 오후조가 기본적으로 야간수당을 4~50만원 가량 추가로 받기때문에 차이가 좀 많이 나는 편입니다. 일주일에 안정적인 5일 근무가 가능하며 TO만 있다면 계약직 채용이 생각보다 어렵진 않습니다만 요즘엔 TO가 거의 안나는 편입니다. HUB의 경우 입고나 출고보다 근무의 강도가 어느정도 있는 편이지만 사람에 따라 오히려 HUB..
어도비스톡 무료 체험판 후기와 결제취소 해지 방법 포트폴리오나 PPT 각종 사진, 영상 작업 등 흔히 창작의 고통이 들어가는 작업들은 1부터 10까지 하려면 꽤나 오랜시간이 걸리죠, 그래서 어도비스톡 같은 저작권 없는 무료 이미지 사이트나 템플릿 사이트를 이용하는 경우가 많은데요, 오늘은 제가 어도비 스톡을 이용하면서 어떤 부분이 좋았고 체험판 이후 결제를 취소하는 방법은 어떤것인지 알려드리고자 합니다. 무료 체험판 신청 방법 아래 이미지를 클릭하시면 무료 체험판 등록을 할 수 있는 사이트로 이동하게됩니다. 연간 플랜으로 3만원이 넘는 돈이 들어가지만 무료 체험판 신청시 1달동안은 유료 계정 처럼 이용하실 수 있습니다. 1달 전 해지 한다면 결제되지않으니 공짜로 이용하실 수 있다고 보시면 됩니다. Adobe Stock 무료 체험판 - 10개 스톡 이미지..
반응형

티스토리툴바